jem nie jem

Ja to od paru miesięcy jem Indyka, nabiał, wafle ryżowe, wheya i mrożone truskawki %-) Uwielbiam te produkty i nigdy mi się nie znudzą. Wg mnie największą zaletą dużej wszechstronności jadłospisu nie jest wygoda (bo dla mnie to w ogóle nie jest wygodne, jem dwa posiłki dziennie i zawsze czekam na nie z niecierpliwością) a prewencja przed [...]

[...] pchać w siebie tyle tego "syfu" tylko w związku z tym że to Fat nite? Syf bo orzechy ziemne z orzechami mało mają wspólnego. Ale jak zawsze dawka decyduje o wszytskim. Sam jem sporadycznie masło orzechowe. Ale nie w takich ilościach. Kup sobie orzechy włoskie, migdały, nasiona dyni. Gwarantuje Ci ze pół kilo nie zjesz. Gdzieś powód musi być. [...]

[...] cokolwiek jeśli działa (na jakąś osobę) to jest sens to robić (dla tej osoby). Ja preferuje cykle 24h, aniżeli 7x24. Łatwiej mi to ogarnąć. Do tego jesli ćwiczę to jem wiecej. Mam off - jem mniej. Kiedyś rotowalem i węgle i fat i białko. W sumie każdy dzień moglem miec inny. Na szczęście szybko doszedłem do wniosku, że prostota działa [...]

[...] dużo węglowodanów,dieta cc z e5.Kiedyś robiłem redukcje dużo ćwiczyłem mało jadłem i ogólnie cały czas zmeczony byłem,ale to już przeszłość.Ale teraz gdy mniej ćwicze dużo jem nadal chodze zmeczony.Puma powiedz mi co mam zrobićaby znowu zauważać rezultaty,co przyśpiesza regeneracjeoże musze odpocząć od siłki,czy może być to spowodowane tym [...]

Jem pro-halo i działa jak trzeba jem 3 tabsy esseliva i nie czuje brzucha , za 2 tygodnie dokładam pro-trena .

srednio nie ma co za bardzo dzialac taki wypasiony supelek za wypasiona kase bez rewelacyjnego skladu a jem bo mam dwie sztuki za free jakbym mial zaplacic to pewnie poszlo by cos innego

No tak, ale o to mi chodziło dlaczego go nie ma Ja osobiście jem na noc twaróg + jogurt grecki, bo mniej fatu, więcej białka i sama kazeina.

[...] o ilosci supli teraz sobie wyobrazcie ze idziecie do sklpeu i macie wybor tyle samo za kilo miecha i za male opakowanie bialka co wybieracie?! ...w sensie miecho i tak jem ale jakby w Polsce mozna bylo suple kupic po 17plna/sztuka kazdy łoił by tony bcaa i po 100g bialka z prochu na dzien! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-01 20:45:44

cvfdbkz nom fajne widoczki woda cudowna plaze takie sobie ludzi pelno K3NJI rzadko ale od czasu do czasu 1-2kromki wpadna glownie jesli juz chce czyms zagryzc to jem wfle ryzowe ....a ładowania robie na tostach Dremor za kilka h bo zaspalem i lece na miasto btw-od dzis/jutra bede tez szamal DAA - z reszta wszystkie suple jakie doszly wrzuce [...]

[...] liczylem co do grama. Teraz staram sie pilnowac tylko kalorii. Jezeli mam ochote na kolecje zamiast twarogu poltlustego - laduje sobie mozarelle czy zolty. z mies kuraka jem najmniej. stawiam na wol, swinie, ryby - liczy sie urozmaicenie. wiadomo, ze czasami wyjdzie troche wiecej kcal, ale monotonia w diecie to najszybsza droga to porzucenia [...]

obecnie jem /SFD/Images/2015/12/31/153e3d86a60b4e699d105acec26fa569.jpg a smak? smak NIE MOZE BYC DOBRY! to sa zmielone zdrowe,zielone roslinki,zmielone warzywa,owoce bez dodatki cukru,slodzikow i innych badziewi -> 100% natury!

[...] trawy sproszkowane to coś dają? czujesz coś w ogóle,ze lepsze trawienie czy checi więcej do pracy czy coś w tym stylu? I jak smakowo bo myślałem o tym bo czasem to już na warzywa i owoce patrzeć nie moge tylko jabłka jeszcze normalnie jem a czekolada 90% kakao to juz mordega dla gardła 2 kawałki maks choć z chilli bardzo dobra ale koło 70% kakao

[...] z chorobą i nie biorę nic z supli. Popijam tylko białko czasem. Okazało się, że moje problemy z redukcją miały podłoże chorobowe i dopiero teraz jakoś to powoli idzie, ale jem sporo leków. A do tego doszły problemy ciśnieniowe (przedwczoraj np. 190/120 i 120 puls:D) oraz z wątrobą. Generalnie taki mały wrak:) Ale kibicował i obserwował będę na [...]

[...] miesniowej ? Gdzyz caly czas jestem w dosc konkretnym ruchu, to nie jest to moze tak jakbym robil dziennie np:2 godziny aerobow i spalal tym samym mase miesniowa? Posilki jem normalnie zabieram do pracy pojemniczek z jedzeniem czy moze przy takiej pracy zwiekszyc ilosc kalori? Spozywam okolo 3300 kalori wazac 86-87 na wadze domowej?co ty na [...]

[...] te 500mg? :-) Pewnie już gdzieś o tym pisałeś, więc jakbyś mógł podać stronę czy coś :-D pali lepiej fat niz efka z clenem razem brane ketony malinowe mam za darmo wiec jem podobnie jak wiele supli mam za darmo wiec jem w innym przypadku bym nie tykał btw - na t-nation 2-3lata temu była fajna akcja Indygo ekstrakt z niebieskich [...]

[...] T2=100g ww T3=150g ww T4=200g ww T5= 250g ww itd. ->i tak w sumie było ale z racji tego że w tygodniu 1 miałem 100g ww to w T2 wbiłem na 150g ww.........mam nadzieje że tyle jem bo nie liczę jeszcze. Jem na oko,w sensie przez tyle miesięcy liczyłem a jedyną zmienna w chwili obecnej są węglowodany więc mniej więcej tyle ile mam dostarczać to ich [...]

1-3tabs edycji się bierze zazwyczaj. Poliquin opisywał test jaki można zrobić ale z glowy nie napiszę. Ja jem jeden tabl bodajże 600mg BHCL. Czy działa? Jem enzymki inne,piperine,imbir/inne ziolka. Nie mam problemów z układem trawiennym jak kiedyś miałem. Działa ale nie wiem co.

[...] jeść - to masę zrobisz. Póki co nawet na plusie nie jesteś i ciągle się czegoś boisz. Tak formy raczej nie zrobisz. Sol - wybacz, że śmiecę w temacie. kiedy ja Wojtku jem! przy wadze ~65kg zjadam 3700 kalorii w dni treningowe, waga powolutku rosnie, ale wlasnie- chyba jestem zbyt ostrozny i czesto sie przez to 'blokuje' ale tak ma [...]

Jem ok.100g,jak już jem, więc nie, nie wliczam ani fasoli ani innych warzyw czy sosów warzywnych / keczupu. Na redukcji można dyskutować nad sensownoscia ale na masie IMO zbędne wliczanie.... o ile nie jemy 2kg+ warzyw czy kilo fasoli / groszku Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 21:51:34 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-29 [...]

okno mam krotkie mam mini posilek przed treningiem,jakies 60min przed czyli ok 17 jem do ok 1 czasami po 1 czasami zasne przed 24 obudze sie ok 2,wiec jem i ide dalej spac %-) te 8h mam,z tym ze 80% wpada od 20-21 do 1 innego wyjscie nie mam bo w pracy o 13 ,na 5 godzin przed treningiem nie mam ochoty jesc Zmieniony przez - solaros w dniu [...]